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让你排便顺畅的四款减肥食谱减肥美容

时间:2018-06-12来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

    是影响女性肥胖身体的主要原因之一,下面减肥好网推出了一套女性专用的食谱,据说是根据亲身体验总结而成的,因此受到了很多人的欢迎。它们不仅能治便秘,据说对于瘦身还有奇效。

   1 .醋腌莲藕。

滨州癫痫病专科医院哪家好">  将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说,莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁,防止便秘。

  2.油焯海带豆。

  将300克海带切丝,用开水焯熟,100克黄豆用水煮熟后开封市好的羊羔疯治疗中心,将海带和黄豆放凉,控干水分,再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维,可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便,丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分,使排便量增加。

  3.紫菜芝麻饭。

  将100克烤紫菜剪成细丝,再将12黄山儿童癫痫病好治吗0克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,【文章整理byfoodwang.com】每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释,紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。

  &nbs治疗癫痫哪家医院好p;  4.醋拌圆白菜。

  做法是:将500克圆白菜加少许盐,放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分,切成块,再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维,能增强肠胃蠕动。