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春分节气健康饮食 禁忌大热、大寒四季养生

时间:2018-06-12来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

  春分:3月21日

  养生关键词:禁忌大热、大寒

  原则:春分节气时人体血液正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,此时易发非感染性疾病有高血压、月经失调 、痔疮及过敏性疾病等。膳食总的原则要禁忌大热、大寒的,保持寒热宜春癫痫病医院均衡。这段时期也不适饮用过于肥腻的汤品。

  中医认为在春分时节正是调理体内阴阳平衡,协调机体功能的重要时机,因此我们要注意餐饮,把握好养生的好时机。

  春分节气,要注意养肝。春季是的高发季节,需要注意养肝,协调肝的阴阳平衡。甘味食物能补肝益肾,如枸杞、核桃、泸州小儿羊羔疯医院花生、大枣、桂圆等。而酒会伤肝,春季更不宜饮酒。泡点菊花茶 、薄荷水能起到清除肝热的作用。

  还要注意掌握食物的阴阳互补。

  食物分寒、热、温、凉、平五种属性。

  如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物癫痫病重庆哪里看好时,需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料,以防止菜肴性寒偏凉;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴,配上蛋类等滋阴食材,达到阴阳互补之目的。

  此外,要多吃时令菜。每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜,得天地之精气,营养价值高。吃有养阳功效的韭菜,可增强人体脾胃之气;豆芽、豆苗、莴苣等食材,有助于活化身体生长机能;而食用本人患有癫痫病,请问应该要怎么治疗癫痫呢?桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果,则能润肺生津 ,滋补养肝。

  当然,除了注意膳食外,养生的关键还是提高自身免疫力。在思想上要保持轻松愉快、乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当锻炼,保持正常睡眠时间 。注意补充水分和电解质,以促进血液系统循环帮助维持机体平衡,达到养生的最佳效果。