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春季各部位健康饮食排毒方法四季养生

时间:2018-06-12来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

  关于“排毒”这个话题我们也不只说过一遍,你该如何排清毒素,化解身体上越来越明显的健康危机呢?其实我们的身体有一套很棒的排毒系统,只要加以利用,就能让你在这个春天打一场出色的“排毒战”。
  隐藏部位

  身体毒素可能残留各个部位

  高脂肪食物、食品添加剂、空气中的有毒排放物……越来越多的毒素充斥着我们的生活。大量进食鸡鸭鱼肉等动物性食品,使越来越多的女性出现诸如痤疮、口臭、、头痛、、体重增加、色斑等症状,更有甚者,下腹部鼓胀、皮肤失去光泽、注重力不集中、无缘无故地抑郁……这往往与体内毒素的积聚有关系。其实毒素就是身体内的垃圾。而这些“垃圾”的来源主要有两个,一个是食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留,另外一个则是环境中的各种污染在体内沉积。

  营养专家杨医生解释说,假如毒素残留在呼吸系统,使人经常、咳嗽、气管敏感、哮喘;假如残留在胃肠道,就会使人有口气、偶发便秘、恶心、呕吐甚至腹泻;若是残留在皮肤,会使皮肤北京看癫痫去哪家医院出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹;残留在骨骼,人们则会感到腰背疼痛、关节痛;而假如毒素残留在大脑,使人失眠、焦虑、抑郁、轻易倦怠、神经紧张。

  排毒方法

  身体自己就能搞定排毒

  目前市场上有关排毒的保健品也是琳琅满目,但是杨医生表示,其实人体就有一套很好的排毒系统,只要我们懂得正确的排毒方法一样可以达到排出毒素的效果。我们可以根据身体的不同部位进行有针对性的排毒措施。

  1、肺部排毒

  肺脏是最易积存毒素的器官之一,天天的呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害,有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。

  排毒措施

  此时可借助咳哪家医院治癫痫病有效果嗽清除肺部的毒素,早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,深吸气时先缓缓抬起双臂,然后忽然咳嗽,同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出,将痰液咳出。如此反复多遍,天天坚持这样做,能使肺保持清洁,这样可以帮助肺脏排毒。此外,还可以多吃黑木耳,因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

  2、肾脏排毒

  肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。

  排毒措施

  不要憋尿。尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收,危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素的浓度,而且促进肾脏新陈代谢,将更多的毒素排出体外。但水不等于甜饮料,甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量,对身体没有好处。非凡建议天天清晨空腹喝一杯温水。此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

癫痫疾病治疗的方法e="2">  3、大肠排毒

  食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,【文章整理by】再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽快排出体外。

  排毒措施

  饮水冲洗肠道。肠道中的粪便毒素甚多,如硫化氢、吲哚、粪臭素,若不及时排出,会被机体重新吸收,损害人体的健康。因此应保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水,多活动活动,能起到清刷胃肠的作用,使得大小便排出,清除毒素。以天然食品取代精加工食物,新鲜水果是强力净化食物,菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外,粪便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够,假如平时多吃富含纤维的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加肠道蠕动,减少便秘的发生。

  4、肝脏排毒

  癫痫病要去哪治肝脏是人体最大的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。

  排毒措施

  体育锻炼。体育锻炼是顶级的排毒运动,通过把压力施加到肝脏等解毒器官上,改善器官的紧张状态,加快其血液循环,促进排毒。多吃苦瓜,苦味食品一般都具有解毒功能,苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。

  5、皮肤排毒

  皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。

  排毒措施

  每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注重饮水,浴前喝一杯水可帮助加速排毒,浴后喝一杯水能补充水分,同时排出剩下的毒素。