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上班族有损健康的饮食习惯

时间:2019-01-14来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

早餐

  

  不吃

  指控:严重伤胃,使你法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现,习惯不吃早餐的人占到了40%,而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。

  太丰盛

  指控:傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便起来。同时,癫痫对患者的危害持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上。

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  嗜饮咖啡

  指控:1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%。2.容易患。咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并使血管中的增高。3.降低工作效率。

  宴席不离生食

  指控:导致各种。

水果

 吉林儿童癫痫病医院哪家好 水果当主食

  指控:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。

  进食速度过快

  指控:加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。

  饮水不足

  指控:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。

  食用酒精过量摄入

  指控:大量或经常饮酒,会使肝脏发生而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。

  餐后吸烟江西治癫痫的专科医院rong>

  指控:饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。

  保温杯泡茶

  指控:茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会破坏茶叶中的维生素,使茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。

(责任编辑:吴燕 )

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