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那么吃香蕉可以减肥吗?

时间:2019-01-14来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

香蕉物美价廉、容易进食、而且携带方便,其富有多种对人体有利的元素,是绿色的健康食品。对于我们这些想要减肥的朋友来说,它更重要的特点是卡路里低,且食物纤维含量丰富。

香蕉吃起来比较甜,有些朋友认为这样卡路里应该会很高,其实不是这样的,一根普通的香蕉(净重约一百克左右)的卡路里,只有八十七卡而已,与一餐的白饭量(一哪些中药能很好的治疗癫痫百五十克二百二十卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。

还有一点是香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。因此我们大可以通过多吃香蕉来代替其它食物,实现减肥的效果,而又不必担心吸收不够各种营养素。但在吃香蕉减肥的过程中,我们却要注意下面的问题。

由于香蕉性寒,体质偏於虚寒者,最好少吃或不吃。比如如胃寒者(哈尔滨癫痫病医院哪家表现为口淡胃胀)、虚寒者(表现为、易晕)、者(也属虚寒)、怀孕期者,最好不要生吃香蕉,如果要用饮食减肥的方法,也尽量用其它的法子。不过如果你把蕉肉经过蒸煮的话,这样寒性会减退,稍后也还是可以少进食点的。

另外,香蕉还有下面的功效,因为其含钾量丰富,可平衡钠的不良作用,并促进细胞及组织生长,因此对治有一定功效。另外,用香蕉还可治疗,主要是它能促进肠胃蠕动。据说香蕉还能治和情绪不安,因为它能促进大脑分泌一种叫内啡峎化学物质,这些就不太清楚了,大家参考下吧。

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(责任编辑:陈晓 )

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