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食用芝麻酱好处多多 冬季吃火锅必不可少

时间:2019-01-14来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

又到火锅季,芝麻酱作为吃火锅时必不可少的调味品,一直深受大家的喜爱。你知道吗,芝麻酱除了好吃,对人体还有很多好处。

食用芝麻酱的好处多

据介绍,食用芝麻酱的好处概括起来有以下几点:

头痛性癫痫病怎么预防发作ign:left;">首先,有我们都熟悉的防的功效。芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落。

其次,有受女性朋友喜爱的一项功效——美容养颜抗衰老。芝麻酱中含有丰富的素E,这是一种强抗化营养素,可抵抗衰老,美容皮肤,增强免疫力等,所以特别适合老年人和女性食用。

再次,吃芝麻酱可以补钙健骨。芝麻酱中的钙含量比豆类和蔬菜高,10克芝麻酱钙含量相当于30克豆腐或140克的大白菜钙成年人癫痫怎么治含量,所以经常食用对骨骼、牙齿的发育有好处。

最后一点好处可能很少人知道,芝麻酱中含有较高的蛋白质与铁,常吃芝麻酱,可以补充蛋白质,还可以调整偏食、,纠正和预防。

芝麻酱食用有益但要适量吃

据报道,芝麻酱中油脂含量很高,依据最新出版的《中国食物成分拉萨治疗癫痫权威医院表》,芝麻酱中脂肪的含量高达52.7%,所以在食用芝麻酱时,应有意识地少吃一些植物油或其他油类食物,多吃一些蔬菜、粗粮。

(责任编辑:潘玮璐 )

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