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冬季养生饮食最重要

时间:2019-01-29来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

 昨天北京出现全市性的降雪了,其实这次降雪能有效的帮助我们缓解冬季的感冒的发生,其实在冬季的时候我们要想保护好我们的健康,饮食就是我们不能忽略的一个方面的,那么冬季饮食如何才能保证健康呢?

温食忌硬

黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,重庆哪医院治癫痫好进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损*健康,因此,冬季饮食宜温热松软。

增苦少咸

冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响*健康。因此,专家建议,广州经济技术开发区医院癫痫科好不好在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

睡眠调节

冬季应“早睡晚起”,早睡可以保养*阳气,保持温热的身体,而迟起可养*阴气。待日出再起床,就能躲避严寒,求其温暖。睡觉时不要贪暖而蒙头癫痫在北京军海医院需要多长时间治疗能全愈睡。被窝里的空气不流通,氧气会越来越少,时间一长,空气变得混浊不堪。人在这样的环境中睡觉,就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒、出虚汗,第二天会感到疲劳。

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