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时间:2019-06-06来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

1、益生菌。酸奶富含益生菌,能抑制脂肪囤积、促进脂肪分解,有意想不到的减肥功效,尤其能帮助清除下半身的脂肪。所以,并不是睡前吃乳制品都会发胖。而且益生菌还能调节肠道菌群平衡威海癫痫频繁发作如何治疗、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力、发挥排毒养颜的功效。

2、绿色果蔬汁。有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿,而是因为你的体内细胞缺水,因此大脑被误癫痫要如何进行治疗好导发出了错误信号。这是喝一杯绿色果蔬汁,既能及时补充水分,又能解决饥饿感,同时还能缓缓释放,帮助放松神经、促进睡眠。

3、粗粮粥。现代营养学研究发现,南瓜热量湖南什么医院治疗癫痫最好最低,即使在睡前吃也不会导致发胖。而且南瓜富含膳食纤维和,不仅具有良好的饱腹感,还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质亚硝酸,能够帮助肠道在睡眠过程中排毒。更含有独特的微量元素钴,具太原羊羔疯医院都有哪些有保护心脏的作用。

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