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清热安神:四款莲子安眠养生食谱_饮食

时间:2019-10-30来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

  现代社会,生活节奏快,工作压力大,再加上平时饮食不规律,很容易让人焦躁不安,无法入眠。而莲子具有清热、安神、降压等多种功效,是治疗失眠最主要的食材之一,下面为大家介绍四款莲子安眠养生食谱做法。

      莲子安眠养生食谱:

  癫痫患者在日常生活中如何护理呢?一、人参莲子核桃汤

  材料:莲子20颗,人参10克,核桃仁20克,冰糖适量

  做法:

  1、核桃仁、人参清洗干净,莲子去心洗净备用;

  2、将莲子、人参、核桃仁一起放进炖盅里,倒入适量清水,盖上盖子,隔水炖1个小时;

  3、拿出炖盅,打开盖子,加入适量冰糖即可。

  二、莲子炖奶黑龙江癫痫病医院在哪

  材料:牛奶、白砂糖适量,鸡蛋3个,莲子50克

  做法:

  1、莲子去皮、去心,清洗干净后煮熟;

  2、鸡蛋打入碗里,放些白砂糖打散,然后倒入牛奶一起搅匀,弄成鸡蛋液;

  3、将装有鸡蛋液的碗放入锅里,撇去浮沫,蒸8分钟,然后取出放入莲子即可。

  三、沙锅莲子毛肚

  安阳治疗癫痫病专科医院哪家好材料:莲子50克,牛肚400克

  调味料:植物油、白砂糖、味精、料酒、盐、姜片、葱段适量

  做法;

  1、莲子去心洗净,牛肚洗净后切片;

  2、油锅烧热,放姜片、葱段爆香,倒入适量热水、莲子,中火煮30分钟;

  3、再放入料酒、白砂糖、味精、盐、牛肚煮开后即可食用。

  四、银杏莲子汤

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  材料:莲子30颗,银杏10颗,白砂糖适量

  做法:

  1、莲子、银杏洗净,将银杏放入热锅里炒一炒,炒熟后盛出,剥壳;

  2、锅加适量清水,倒入莲子,开火将莲子煮至九成熟,然后放入银杏一起煮熟,最好加白砂糖调味即可。

      以上四款莲子安眠养生食谱,经常失眠的朋友可以尝试一下。