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甜食吃得多,人易疲惫_饮食

时间:2019-10-30来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

  吃甜食是大多数人的嗜好,适当的吃些甜食可以起到补充体力,调节心情的作用。但不可吃多,甜食吃多了易肥胖,可引起糖尿病等等。而且据研究表明,甜食吃多了还会导致精神不振。

  哈尔滨医科大湖北癫痫的治疗医院那里好学第一临床医学院营养科主任阎雅更说,其实吃甜食是人的一种本能,很多人靠吃甜食来稳定心情或者迅速补充体力。

  但如果甜食吃得太多了,可能适得其反。反而会导致大脑的运动迟缓,人会感觉到更加没有精神。

  甜食中的葡萄糖和果糖可癫痫病的诊断方法以迅速补充能量,但是也会引起肥胖。在日渐肥胖的状态下,人的疲劳感频率也会增多。

  甜食的最终代谢产物是二氧化碳和水,二氧化碳是促使人们身体向酸性体质转化的物质,酸性体质常常会有疲劳感产生。

  专家建议,当疲劳和饥饿感产生衡水治疗癫痫的时候,坚果和酸奶是最可靠的零食,不但能产生很强的饱腹感,还可以迅速补充能量,而且含有很多抗氧化物质,可对抗身体的疲劳和衰老。

  另外,可以在办公室准备一包低糖的全麦饼干,全麦含有大量矿物质和维生素,如镁和B族维生素,能让人精力充沛。其丰富的癫痫医院排名粗纤维也可以一定程度上缓解白领因焦虑而产生的。

  少吃甜食不一定是杜绝甜食,适量的摄取甜食也能很快恢复体力,但是切忌零食以甜食为主。零食的总量也不能太多,当零食总量达到每天食物摄入量的1/5时,你的将会面临各种危机。