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夏季饮食攻略之消除疲劳乏困_饮食

时间:2019-10-30来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

  烦闷的夏季总是让人又累又困,上班时提不起精神鼓不起劲,该如何解决这烦恼呢?我们来翻翻夏季饮食攻略,看看如何消除这疲劳乏困。

  黄瓜皮煎汁

  黄瓜皮中含有利尿的物质,还含有维生素A和C,可以除去体内多余的水分和热量。对预防和消除苦夏、中暑症状有效果。

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  冬瓜海带汤

  冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血;鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。本方消暑除湿功效显著,多数人都可以食用。

  紫菜蛋汤

  享有“营养宝合肥什么医院看癫痫好库”美称的紫菜还富含维生素、蛋白质和食物纤维。多吃紫菜不仅能较好的解决“夏打盹”的麻烦,而且具有“一食多补”的作用。中医普遍认为,食用紫菜有清热利尿、补肾养心、降血压的功效。但由于紫菜性寒凉,消化功能不好以及脾胃虚寒的人,应慎食或少食。

  牛肉

  喜欢吃肉的人更快乐,如果天津去哪看癫痫最好每天吃2-3两牛肉,还可给身体提供有益心脑的欧米伽—3脂肪酸和强壮骨骼的矿物质锌。不过,吃烤肉的话,最好先用微波炉将肉烤至半熟,再用炭火烤,可以减少致癌物。

  冰咖啡

  强烈的阳光会损伤皮肤,喝点冰咖啡不仅觉得超级凉爽,其中的咖啡因还能保护皮肤免受紫外线伤害,降低DNA受沈阳比较好的癫痫病的医院损、引发皮肤癌的风险。美国营养专家大卫-格罗托博士建议,最好在咖啡里加一小块黑巧克力,可使血管功能增强129%。

  

  茶中含有丰富的生物碱及咖啡因,并含有维生素C和其他营养成分,饮茶可增强呼吸机能,能提神、促进肾上腺素分泌,有助于解除疲劳。