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加班族如何保护自己的胃-美厨邦

时间:2019-12-03来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

  加班熬夜族

  工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜,很容易导致胃酸分泌过多,引起胃部不适。睡眠不足会直接影响胃部健康,经常熬夜的人,其胃病发病率是一般人的3-5倍!

  所以,加班族一定要保证睡眠,舒缓精神压力。可以在手边准备一些零食,如面包、饼干等,及时补充。

  天天吃撑族

  饮食没节制,不仅会加重胃的负担,还会增加胰、胆等消化器官的压力,打乱消化系统的正常工作癫痫病的危险性大吗,引发一系列问题。

  此外,饮食过量还可能导致超重,引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病。因此,需要有意识地控制食量,增加运动量。

  无辣不欢族

  有的人即使胃部不适也离不了辣,结果导致胃遭罪。

  其实,适量吃辣椒对身体有一定的益处,但如果本身有胃肠疾病又食辣过多,则会刺激胃肠黏膜,加重其充血、水肿,建议这部分人先让胃充分康复,再享受美食。

  小病隐忍族长春癫痫病专科医院在哪里ong>

  许多人对胃部隐痛、腹胀等症状很不重视,能忍就忍、能拖就拖,实在不行吃片止痛药救急,更不愿去医院。

  事实上,任何不适都可能是身体在报警,一定要及时就诊,避免把小病耽误成大病。

  餐后运动族

  为了加强锻炼,有的人吃完饭就赶着去健身、跑步等,如此“虐待”胃,可能导致内脏供血不足,影响消化功能。

  建议饭后最好休息半小时以上再活动。

  小编还为大家整理内江治疗癫痫应该去哪家医院了“几大戒律”,日常生活中注意饮食能帮助你预防胃病哦。

  一戒长期紧张。肉体长期焦虑慌张,会经过大脑皮层影响植物神经系统,使胃肠功用紊乱,招致胃炎和胃溃疡的发作。

  二戒过度劳累。过度劳累,会惹起胃肠供血缺乏,胃粘膜分泌失调。

  三戒睡行进食。睡行进食不只影响睡眠,而且会刺激胃酸分泌,容易诱发溃疡。

  四戒饮食不均。饮食饥饱不均,饥饿时胃中空空,胃粘膜分泌胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激;暴饮暴食又使胃壁过度扩张,食物在胃中停留时间过荆门较好的癫痫病医院长,这都会对胃构成很大伤害。

  五戒不讲卫生。幽门螺杆菌感染是招致胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶,它可以经过餐具、牙具、接吻等相互传染。因此,讲究卫生,不混用他人的餐具、牙具,预防幽门螺杆菌感染,可以预防各种胃病,糜烂性胃炎

  六戒滥用药物。不少药物对胃都有较大刺激,久服会损伤胃粘膜,招致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及溃疡的发作。解热镇痛药如阿司匹林、保泰松、消炎痛等,激素类药如强的松、地塞米松等,抗菌药如红霉素等,留意应用这类药物时,要严厉遵医嘱,慎而用之。