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早上喝水的好处有哪些-

时间:2019-12-03来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

解析撑起喝水的好处

  早上喝水有什么好处?

  早上喝水的好处到底有什么呢?首先,早上喝水可以补充人体水分,促进血液循环。在夜里睡觉时,人体会消耗大量的水分(排尿、排汗、呼吸),所以早上起床时,人体处于生理性缺水状态。早上喝水能帮助补充水分,增加稀释血液、促进血液循环,预防心脑血管疾病的发生,还有助于大脑迅速恢复清醒状态。

  早上喝水的好处还有冲刷肠胃,预防便秘。早上起床后,胃肠已经排空,这时喝水可以清洁肠胃,稀释胃酸,减轻胃酸对胃的刺激,让胃肠保持更好的状态。同时,饮水还有助于刺激肠胃蠕动,预防便秘。

  早上喝水还有美容养颜的好处。起床后即使喝水,水分北京去哪治癫痫能快速被输送到全身,令身体将毒素更好地排出,令肌肤得到滋润。

  早上怎样正确喝水?

  虽然早上喝水的好处多多,但是水也不是随便喝的,有一定的讲究。一般来说,早上喝的第一杯水最好是新鲜的白开水:白开水是经过煮沸的水,水中的微生物已被高温杀死,而其中的钙、镁元素对身体健康是有益的。

  喝水的量要适中,一般来说起床后喝300毫升的水最适宜,而且,最好是空腹喝,否则就不能很好地达到促进血液循环、冲刷肠胃的效果。喝水的时候不要太猛,应该一小口一小口地喝,否则可能会引起血压突然降低或脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。

  此外,水的温度也要掌握好,有的人喜欢在早上喝冰箱里的冰水,觉得很提神,但事实上那样是不健康的,人在睡了一晚上之后,胃肠都已排空,此时如果喝过冷或过烫的水,会刺激肠胃,引起肠胃不适,一般天津治疗癲痫病最好医院来说,喝温开水是最好的。 

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