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选错面包当早点危险相当高

时间:2020-08-04来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

  面包看起来总是非常诱人,分类也比较麻烦。面包选购要点在哪里。比较一下,你犯了哪些常见的错误?

  健康价值细细看

  ◆按用途:可以分为“主食面包”和“点心面包”两类

  ◆按质感:可分为“软质面包”、“脆皮面包”、“松质面包”和“硬质面包”4类

  ◆按原料:可以分为白面包、全麦面包和杂粮面包3类

  从热量来说,以表皮干脆的脆皮面包热量最低,因为这类面包不甜,含糖、盐唐山市专治癫痫的医院和油脂都很少,烘焙后表皮脆硬,趁热吃非常可口。法式主食面包和俄式“大列巴”都属于这一类,营养价值和馒头大体类似。

  硬质面包和软质面包加入鸡蛋、糖、牛奶、油脂等材料,只是加入的水分不同。孩子们喜欢的“吐司面包”、“奶油面包”和大部分花色点心面包都属于软质面包。软质甜面包含糖约15%,油脂约10%,吐司面包更多一些。但因为加入了鸡蛋和奶粉,营养价值也有所增高,适合给宝贝食用。

  面包看起来总是非常诱人,分类也相当多,但选错了面包当早点还将陕西治疗癫痫病的医院哪里好会危健康,那选购要点在哪里呢?

  尽量避免丹麦面包

  面包中热量最高的是松质面包,也叫做“丹麦面包”。它的特点是要加入20%至30%的黄油或“起酥油”,能形成特殊的层状结构,常常做成牛角面包、干扁包、巧克力酥包等。它口感酥香柔软,非常美味,但因为饱和和热量实在太多,而且可能含有对心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”。要尽量少买这样的面包,最好一周不超过一个。

  一般的面包都是用白面粉做的,质地柔软细腻,容易消化吸收,宁夏儿童癫痫医院哪家靠谱含量极低。许多营养知识比较丰富的人都知道,全麦面包更有利于身体健康,因为它富含纤维,能帮助人体打扫肠道垃圾,还能延缓消化吸收,有利预防肥胖。2岁以上的孩子就可以开始尝试吃全麦面包,以培养爱吃“粗”食的好习惯。

  全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。它的特点是颜色微褐,肉能看到很多麦麸的小粒,质地比较粗糙,但有香气。由于它营养价值比白面包高,丰富,微生物特别喜欢它,所以比普通面包更容易生霉变质。

  消费者要注意的是,长春能治好癫痫病的医院在哪里颜色发褐,未必表明产品是全麦面包。有些企业为了让消费者更爱吃,会用白面粉来做面包,然后加少量焦糖色素染成褐色,看起来显得有点“暗”,但本质上仍然是白面包。一定要看到足够多的麦麸碎,才能认定是全麦面包�D�D不过口感真的有点粗。

  除去全麦面包之外,含各种杂粮配料的杂粮面包,如燕麦面包、黑麦面包、豆粉面包等,都可以提供不少的膳食纤维。

 

(实习编辑:万文娟)