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美丽女人的救世主营养理论

时间:2020-09-16来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

  1、牛肉--由于妇女一生中有很长的月,这使得她们比男人更容易。血液中含铁量低,会引起严重的疲劳。如果想获得足够的铁,吃牛肉是一种好办法。100克生牛肉里至少有3毫克铁,另外牛肉的脂肪含量低,既增加能量又抑制体重。对来说,绝对是一种绝佳的能力补武汉癫痫治疗比较好医院充剂。

  2、番木瓜--这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。一个中等大小、大约300克的番木瓜,含有188毫克的维生素C,是人体补充维生素C的最佳来源。

   3、亚麻子--面包师经常用这种坚果的种子来增加的香味和美感。科学家认为这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合高烧时眼睛不动,嘴里流口水但是只有几秒钟时间,请问孩子是患上了癫痫病吗?物,能有效地防止.乳腺癌协会的专家称,在患乳腺癌妇女的食物中加上亚麻子,调查结果显示:亚麻子非常明显地减慢了肿瘤的增长。

   4、甘蓝叶--这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种。食用甘蓝叶,除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外,还能摄取维生素K,营养学家表示,维生素K对骨头有安徽癫痫治疗哪有靠谱的医院很强的保护作用。

   5、豆腐--豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度,同时能使骨骼健壮。因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近,每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应,而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。所以,豆浆对妇女顺利度过更年期更为有益。

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  豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度,同时能使骨骼健壮。

 

 

(责任编辑:青花瓷)