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选取合适护肝食品 护肝要注意两大要点调养食疗

时间:2020-09-16来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

  饮食护肝有两大要点:一是优选供足养分,满足肝脏的各项生理需求;二是注意卫生,防止细菌、病毒入侵肝脏。

  人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分,也正是肝脏所必需的。不过,肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多广州公立医院治疗癫痫,而脂肪过量有引起之虞,必须适当限制。为此,建议将以下细节贯穿于每天的食谱中:

  奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品,每日膳食轮换安排,为肝脏提供足量优质蛋白。

  适当食用糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物,以增加肝糖原储备。

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  酵母富含B族维生素,不可冷落。

  山楂能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。

  绿茶清热解毒、消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。常黑龙江看癫痫病上医院,哪家靠谱饮这类茶水有益护肝。

  枸杞滋补肝肾、养肝明目,或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。

  常吃核桃仁、开心果之类的坚果,以疏肝理气、缓解焦虑。

  有面色发黄、睡不好觉等肝气不足症候的人,不妨每周吃1次畜禽肝脏,以收到“以肝养肝”的效果。<癫痫病会威胁的生命吗?/p>

  忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免吃油炸及干硬食品。

  多。水可增加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。

(责任编辑:阿财)