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轻松按一按 告别大象腿穿上热裤过夏天 - 家庭医生在线减肥频道

时间:2021-01-14来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

这个夏天温度如此高,大腿也要出来透透气,可是臃肿的大腿怎么可以见人?不用担心,今天小编就和大家分享如何轻松按摩瘦腿,赶紧一起来看一下吧。

瘦小腿按摩手法

step1 右腿伸直坐在地板上,左腿屈膝微微抬起,小腿要用力绷直,脚尖尽量向后翘起,拉伸小腿腿肚的肌肉。5秒后放下,反复10次,换边做相同动作。

step2 双手扶住小腿两侧的肌肉,将腿部的肌肉放松,由下往上按摩小腿肌肉,反复10吸后,换边做相同动作。

step3 虎口打开握住小腿肚,稍稍用力按压腿部肌肉,从脚踝开始向小腿肚指压按摩。10个来回后换边做相同动作。

step儿童癫痫病怎么治疗4 虎口打开,拇指和食指紧握小腿,按压在承山穴上,在承山穴轻柔按摩3秒后放开,反复10次后换边做相同动作。

瘦大腿按摩手法

step1 坐在地板上,左腿伸直右腿屈膝。拇指向上用力握紧右大腿,手掌也要用力贴紧腿部皮肤,稍稍用力下压,并从膝盖往大腿根部按摩。反复按摩6次后换边做相同动作。

step2 拇指和食指用力握紧大腿,从膝盖处开始按压向大腿根部方向慢慢画圆按摩移动。动作时要轻缓柔和,慢慢地移动,反复6次后,换边做相同动作。

step3 两手手掌放在大腿上,用力往下按压,并缓慢从膝盖往大腿根部方向移动。按压6个来回后换边做相同动作。

step4 握住膝盖下方,拇指按住膝盖的前下方,食指按压膝盖后方的委中穴。由最近身体会抽搐,而且嘴里还会吐出白沫,并且眼睛还会往上翻,请问我是不是患上癫痫病了?轻到重再转为轻的节奏按压委中穴。按压3秒后放开为1次,反复进行10次后换边做相同动作。

按摩穴位均匀瘦

1、阴陵穴(膝盖内侧,一指幅宽处的凹陷处)

作用:本穴可利水、利湿、帮助消

方式:用拇指按压穴道20-30次,按至有轻微酸胀感为止,双脚各按压20次。

2、血海穴(助循环)

掌心盖住膝盖骨,五指朝上,大拇指下就是血海穴

作用:本穴具有清血利镇江癫痫临床治疗方法湿的功能,可改善水肿、循环不良、促进血液循环

方式:拇指按压双脚穴道20-30次,至轻微酸胀为止

3、太溪穴(脚踝后方凹陷处)

作用:本穴为肾经原穴,有补肾养阴、利水的作用

方式:用拇指按压穴位直至有轻微酸胀感为止,按5秒,休息5秒,双脚各按压5分

4、承山穴(小腿肚中央的凹陷处)

作用:可消除小腿浮肿、改善、酸麻及痉挛

方式:用拇指按压承山穴,按至有轻微酸胀感为止,双脚各按嘉兴那里看癫痫病医院好压20次。

(责任编辑:方徽雯 )

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