原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 小黄鱼怎么做好吃 > 内容详情

男性运动真的能提高性功能吗?7个运动项目让你在性爱方面更自信! - 家庭医生在线两性频道

时间:2021-01-15来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

俗话说生命在于运动,通过运动能提高心肺功能,加快基础代谢率,促进全身血液循环,同时也能提高男性性功能,特别是以下7个运动项目,能让性能力更上一层楼,展现出自己的勇猛。

哪些运动项目能提高性功能?

1、慢跑

每天抽出30分钟时间慢跑,能使得大腿根部和骨盆肌肉收缩,促进全身血液流动,同时也能提高阴道和会阴肌肉张力,能增加性生活时的快感和满足感。还有通过慢跑能增强腹部和臀部肌肉弹性。人们在跑步时身体能自动产生内啡肽,此类物质能增进性兴奋。

2、散步酒泉治癫痫病医院排名?p>

散步是最简单的运动项目之一,能让勃起神经和会阴部神经得到一定锻炼。特别是快步走能锻炼下半身肌肉,有利于减肥瘦身,同时也能增强男性性能力。

3、下蹲运动

男性坚持做下蹲运动也能一定程度上提高性功能,因为大腿部肌肉坚实,大腿部肌肉包裹着动脉,不管是做深蹲还是半蹲都能让PC肌得到锻炼,向阴茎输送足够血液,同时也能提高心肺功能。下蹲运动没有场地、时间和设备要求,随时随地都可以练习。但下蹲前必须先活动膝盖,下蹲时不能让膝盖超过脚尖,根据自己的承受能力来调整好速度快慢。

4、游泳

癫痫病在什么情况发病>夏季跟游泳更配,不仅能降温解暑,而且能提高啪啪能力。游泳时腿部肌肉、腹肌和盆底肌都能得到锻炼,性生活时正好用到以上几组肌肉。性生活过程中适当的收缩和放松以上肌肉,能让性感受更加强烈,增强性快感,让性生活变得更加完美和和谐。经常游泳的男性,前戏开始前较放松,这样能延长阴茎勃起时间。进入性爱状态后,肌肉强有力的收缩能让男女双方都能获得性高潮。

5、踮脚运动

坚持做踮脚运动能使得小腿肌肉强烈收缩,促进局部血液循环,保证下肢血液流动顺畅,流向阴茎的血液有所增多,延长阴茎勃起时间。踮脚时有节奏的上下能让肌肉收缩更激烈,提供给阴茎的血液也会增多。

6、仰卧起坐

首先全身心放松渭南冶疗癫痫病那家医院效果好,平躺在床上,把双膝盖弯曲,双手臂交叉放在胸前,慢慢地抬起头和双肩,以离开地面20厘米为宜,坚持做仰卧起坐能让腹肌得到锻炼,同时增强性能力。

7、俯卧撑

性生活时男性需用到腰部、背部和手臂,坚持锻炼以上部位能增强其支撑能力,俯卧撑是最好的运动,能让下半身周围肌肉收缩,增强舒张能力,使得局部血液循环更加流畅,流向阴茎的血液增多,从而延长阴茎勃起时间。

温馨提示

男性坚持做以上7个动作都能提高性能力,但必须长时间坚持下去才能看到效果,不能三天打鱼两天晒网。同时要摆正心态,不能过度和,合理安排工作和作息,不能让身体太劳累。

(责任编辑:朱利祺 )

郑州比较有名的癫痫治疗医院

文章关键词:

胡云峰谈脚气

胡云峰谈尖锐湿疣

胡云峰谈梅毒

得了前列腺问题,会造成男性不育吗?

春暖花开的季节,不冷不热的天气正适合于户外活动。很多人会通过快步走来锻炼身体,能降低血脂,提高心肺功能和身体素质,那能不能提高性功能呢。

男人只要活着一天,就需要性爱;因此“小弟弟”站不起来,简直与死无异。然而随着年龄的增长,男人的体力和精力都会随之消退。有许多男人都会有这……

男人都希望性功能正常,能在性生活时给女性带来愉悦的享受,但有些男性因为不当饮食和不良的生活方式,让性功能下降,也会采取措施,提高性功能。……

保护男人性功能健康的关键,不是服用补品、性保健品,而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。前列腺炎、性生活早泄、性欲减退……

随着年龄的增长,身体机能会下降,其中最基本的性欲能力也会下降。中年夫妇生活压力很大,他们的性生活也受到一些基本的日常生活琐事的影响,导致……