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吸烟上瘾容易造成失眠 - 家庭医生在线失眠频道

时间:2021-01-18来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

  许多人说喜欢抽烟喝酒的男人才是真男人,可是这种真男人真的就那么好吗,孰不知症最爱这样的真男人。抽烟喝酒是诱发失眠的原因:抽烟喝酒是危害健康的不良生活习惯,更是容易被人们忽视的夜间失眠原因 。

  吸烟上瘾容易造成失眠

  吸烟者常失眠,除了香烟中含有这一类影响睡眠质量的化学物质外,还因为吸烟能够造成躯体依赖 和精神依赖。观察发现,在人们停止吸烟后的数十分钟到数小时之内便开始想吸烟,并感到湖北癫痫病专科医院烦燥、心神不 宁、坐立不安、手足无措,继而出现、、、心慌、、、精神萎靡、爱发脾气、 困倦及失眠等症状。

  酒精是常见失眠原因

  睡眠实验研究表明,酒精能使睡眠变浅,浅睡眠时间延长,中途醒转次数增多,使人的睡眠变得断断续续 。此外,酒精被人体分解后会产生乙醛,这是一种有害无益的毒素,如果醉酒后即刻入睡,乙醛在体内循 环会导致一定程度的,令人出现口干舌燥感觉,导致夜里醒来,此后更会。

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  专家提醒:总之,吸烟和喝酒都是能够导致失眠的原因,只不过此二者的影响力经常被人们忽视。因此,看到上文之 后,希望大家能够及早戒烟戒酒,远离这一潜藏失眠原因。

(责任编辑:黄捷慧 )

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