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妊娠中期，孕妈妈开始较大量地储存蛋白质、脂肪、钙等营养素，为分娩时消耗所需和作物质上的准备。本期孕妇的增重可达5？6千克，因此，妊娠中期孕妇对热能和各种营养素的需要应有明显增加。 主要营养素摄入量的具体数值参见下表： 热能200卡路里 钙200毫克 铁10毫克 素B1 0.6毫克 合肥治癫痫病那家最好t;"> 0.6毫克 这一时期孕妇妊娠反应基本消失，胃口大增，因此食物的品种应更加多样化。为了保证热能的供给，应增加一定量主食的摄入；多摄入肉、鱼、蛋等动物性食品以获得优质蛋白质；动物内脏能提供铁、锌、维生素A、B族维生素等，最好每周进食1--2次；每日都应进食牛奶、豆类、鱼虾和绿叶蔬菜，以获得更多的钙，预防小腿等缺钙症状的发生。 （责任编辑：陈晓 ） 文章关键词： <癫痫药/p> 专家指导：母乳喂养的正确姿势 中医治疗荨麻疹能切断病根吗？中医坦言：治疗前必须弄清楚2件事 秋季小儿感冒的常见原因有哪些？ 如何分辨感冒流鼻涕和鼻炎流鼻涕？ 孕中期准妈的妊娠反应减轻，食欲渐渐增加，腹部隆起并不突出，身体活动尚且自由。这是一个纠正、弥补、调整、补充的大好时期，要充分利用此期，纠…… 怀孕后最容易发生的不适孕吐，而是孕中期后的缺钙和贫血。宝宝发育迅速，钙铁需求量大增，所以在备孕时就要多多贵阳癫痫哪里治，还是这里靠谱补充钙铁。备孕妈妈们要多吃鱼类、…… 孕育聪明的宝宝是绝大多数家庭的头等大事，孩子健康与否牵扯家庭中所有人的神经，从孕育的时刻开始，甚至更早就为下一代的诞生做足准备；戒烟、戒…… 说是游泳不如说是水下活动更合适。孕妇游泳不是一定要求孕妇按照某种泳姿在泳池游上几个来回，主要目的是借助水的浮力帮助孕妇支撑比怀孕前多出…… 怀孕13周，孕妈妈的早孕反应有所减轻，对各种食物已经没有那么排斥了，再加上孕中期胎儿所需要的营养会增多，因此在孕中期是进行营养补充的好时…… |
