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妊娠13―28周补充营养的最佳时期 - 家庭医生在线儿科频道

时间:2021-01-18来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

妊娠中期,孕妈妈开始较大量地储存蛋白质、脂肪、钙等营养素,为分娩时消耗所需和作物质上的准备。本期孕妇的增重可达5?6千克,因此,妊娠中期孕妇对热能和各种营养素的需要应有明显增加。

主要营养素摄入量的具体数值参见下表:

热能200卡路里

癫痫的遗传概率到底有多大呢 style="text-indent:2em;text-align:left;">蛋白质 15克

钙200毫克

铁10毫克

素B1 0.6毫克

合肥治癫痫病那家最好t;"> 0.6毫克

这一时期孕妇妊娠反应基本消失,胃口大增,因此食物的品种应更加多样化。为了保证热能的供给,应增加一定量主食的摄入;多摄入肉、鱼、蛋等动物性食品以获得优质蛋白质;动物内脏能提供铁、锌、维生素A、B族维生素等,最好每周进食1--2次;每日都应进食牛奶、豆类、鱼虾和绿叶蔬菜,以获得更多的钙,预防小腿等缺钙症状的发生。

(责任编辑:陈晓 )

文章关键词: <癫痫药/p>

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