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孕期水肿饮食要点 - 家庭医生在线孕产中心频道

时间:2021-01-20来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

1、少吃油炸和不易消化的食物

油炸食物以及一些糯米食物食用以后不易消化,就会造成等问题,腹胀不消化就会使得胃胀大,影响血液的回流,会加重。所以尽量少吃或是不吃这些食物,尤其是在晚餐的时候更加不能食用这些东西,除了加重水肿以外,还会增加胃的负担。

2、低盐饮食,多食用利尿食物

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低盐饮食有益于身体对于水分的调节功能,缓解水肿,多食用利尿的食物又可以有效地将身体中多余的水分及时排出体外,避免过多的水分积存体内,造成水肿。常见的利尿食物有很多,常见的水果都有利尿作用,还有冬瓜、西瓜、洋葱等。

3、食用足够的蛋白质

足够蛋白质的摄入一方面可以让身体的水肿河南治疗癫痫病专业医院得到缓解,另外一方面还可以保证孕妈妈本身的营养。富含蛋白质的食物有很多,豆制品都富含蛋白质,可以每天饮用豆浆,但注意不要放糖,动物蛋白也很普遍,家禽、家畜、蛋类、奶类都富含蛋白质。

4、多食用水果蔬菜

多食用水果蔬菜会增加身体机能,有利尿作用,让身体的水分能够及时地排出,减少因多余水分在身体里堆积而形成的水肿。同时水果蔬菜里面富含素,可以补充身体营养所需,增强机体的代沈阳癫痫治疗医院,见效快谢能力。

(责任编辑:苏雅婷 )

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随着胎宝宝重量的增加,孕妈妈的水肿现象就会越来越严重,而且还容易感觉到全身无力,做什么都提不起精神,这是正常的现象,但是这也说明了孕妈妈……

少吃或不吃癫疯什么时候会发作难消化和易胀气的食物,如油炸的糯米糕、甘薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

检测是否水肿,可将大拇指压在小腿胫骨处,当压下后,皮肤会明显地凹下去,而不会很快地恢复,即表示有水肿现象。

然后将炒锅放火上,加油烧热,投人葱花,放羊肉片煸炒,接着加入葱段、姜片、菠菜、冬瓜块,翻炒几下,加鲜汤,煮沸约10分钟,加入盐、酱油、味……

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