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解决颈椎之痛,刻不容缓!_疾病库_养生之道网

时间:2021-03-04来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

养生之道网导读:当你的颈椎出现一些小小的问题,刚开始只是一点酸痛,渐渐地变得整个肩膀发硬,在约会时连回眸一笑都有些力不从心,然后你会不时出现头晕、耳鸣,当然,也时不时地会得到男友的关怀,最后手指发麻、疼痛难忍,这证明你已被颈椎疾病伤得很深了。……


.hzh {display: none; }知道全球最具品位及情趣的男士们最想亲吻的女性部位是哪里吗?不是娇艳欲滴的双唇,甚至不是性感无比的脚踝,而是引人遐思的――颈项。优美灵活的颈项不仅支撑着你姣好的面庞,也支撑着你正常的生活和工作,甚至支撑着你甜蜜的爱情。

想像一下,当你的颈椎出现一些小小的问题,刚开始只是一点酸痛,渐渐地变得整个肩膀发硬,在约会时连回眸一笑都有些力不从心。然后你会不时出现头晕、耳鸣,当然,也时不时地会得到男友的关怀,最后手指发麻、疼痛难忍,这证明你已被颈椎疾病伤得很深了,当和男友接吻都变成痛苦而奢侈的事情,这时候即使在他面前大哭一场也于事无补。

如果你有半数以上的“是”,那么非常不幸,你的颈椎已经出现问题;如果有三个以上的“是”,请不要掉以轻心,因为大多数的颈椎疾病都是慢性损伤的一个最终结果,只不过它发作较慢,所以哪里可以治好癫痫病成为最容易被忽略的问题。你总不希望和男友缱绻情深的时候,听到颈椎发出可怕的“咔吧咔吧”的声音吧。坏消息是,这还仅仅是开始。如果不想出现肩部、上肢疼痛僵硬、肌肉抽筋、活动受限等更加糟糕的症状,那么从现在开始关心一下我们脆弱的颈椎吧。

七块骨头的迷思

颈椎由七块骨头组成,当然,它不仅仅 是七块骨头。奥黛丽・赫本拥有世界上最美的七块骨头,它们纤长、灵活、柔韧、优美,包裹着丝绸般光滑的肌肤,与肩部连接成最让人遐想的曼妙线条,成为其优雅气质的发散中心,这是健康颈椎带来的体态之美。不过,它的作用还远远不止这些,颈椎上托头颅,下连躯体,脊髓在这里穿过,大脑发出的种种神经支配信息,都是从这里输送到全身各躯干,全身也通过这里向大脑发送神经信息。在颈椎前部,还有血管、呼吸道、食管等复杂的生理器官,是人体劳动强度最大的枢纽关节部位。这七块小小的骨头影响着我们的思维、动作和仪态,当我们的颈椎出现问题,疼痛是最轻的惩罚,它还将让你出现神经、血管方面的疾病,你会头晕恶心,判断力随之下降,你别扭的动作和体态会让你看上去苍老10岁,更可怕的消息是,出现问题的颈椎如果得不到及时的治疗和矫正,还会引发瘫痪。

四种癫痫病医院哪个最好享乐方式强健颈椎

●放风筝:放风筝时,挺胸抬头,左顾右盼,可以保持颈椎、脊柱的肌张力,保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性,有利于增强骨质代谢,增强颈椎、脊柱的代偿功能,既不损伤椎体,又可预防椎骨和韧带的退化,实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。

●游泳:因为游泳的时候头总是向上抬,颈部肌肉和腰肌都得到锻炼,而且人在水中没有任何负担,也不会对椎间盘造成任何的损伤,算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。

●柔软体操:适当地做柔软体操,能够使肌肉在运动中充分松弛。每周拿出一两次时间,在健美教练的帮助下进行一些舍宾、瑜伽或者形体梳理式的训练,能让你在获得完美身材的同时得到一副健康的颈椎。

●舒缓按摩:具有舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用,还能改善局部血液循环,缓解肌肉痉挛,不少大型美

容院都推出了“肩颈精油按摩”、“肩颈减压疗程”等肩颈类护理项目,这些疗程都利用了按摩使肌肉得以放松的原理,再配合精油或刮痧等中医治疗方法,对肩颈疼痛有一定的缓解作用,但不能治疗疾病。

GO AHEAD,DO!以下好习惯要努力不懈地坚持啊:<癫痫病中医院/p>

少坐多动:在工作1~2 小时后应起立活动,做做头及上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉韧度增强。或者去倒杯开水,与同事聊聊天。千万不要半天都坐着不动,否则,肌肉会疲劳,整个脊椎更疲劳,用不了多久,颈椎病就会不请自来。

耸耸肩:正确的耸肩方法是,头要正直,挺胸拔颈,两臂垂直于体侧,然后两肩同时尽量向上耸起。两肩耸起后,停1秒钟,再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次,每天做50次左右。这种简单的耸肩活动,可起到按摩颈椎,促使颈肩部血流畅通的舒筋活血作用。

补充钙质:无论男女,超过30岁就应该补钙,可以在医生的指导下服用钙片,同时在饮食上多吃含钙丰富的食物,如豆制品、牛奶、虾皮、骨头汤等,以增加骨质的强度,预防骨质疏松,让颈椎的七块骨头柔韧有力。

STOP NOW!

如果不改善下面的坏习惯,颈椎疾病很快就会找上门来。

仰面洗头:对于喜欢通过洗头按摩舒缓压力的女性来说是个坏消息,仰卧洗头的时间过长,会对后颈部的动脉造成压迫,导致大脑供血不足。而如果恰巧再碰上一个本已患有颈椎病的人,这种姿势就更让本已不畅的供血雪上加霜,不仅会加重原睡眠性癫痫病是怎么引起的有的颈椎病,还会出现头晕、恶心,严重者还可能会当场昏厥,值得注意。

麻将女王:就算你横扫三家大获全胜也不能挽回对你的颈椎造成的损失,长时间的僵坐,会导致颈椎生理曲度变化,颈韧带钙化,椎小体错位,而打麻将时精力集中于输赢,很容易忽视颈部长期过度弯曲所引起的紧张疲劳。想想你将付出脖子发僵、发硬、疼痛,颈部活动受限,肩背部沉重,肌肉变硬;上肢无力,手指麻木,肢体皮肤感觉减退等代价,还是少碰为妙吧。

美丽上瘾:爱美是女人的天性,尽管如此,我们还是建议每周至少用一天时间不穿高跟鞋,将那些繁复闪亮的项链束之高阁,并且别再戴上那对有复古风格的吊灯形奢华大耳环了,它们都会增加颈椎的负担,当然,盲目节食减肥导致缺钙不一定能让你恢复窈窕的身段,但一定会让你的颈椎有麻烦。

床上问题:也许你对波浪般蛊惑的水床情有独钟,但还是选用柔软富有弹性又透气性好的席梦思床吧,这样睡在上面,有助于维持脊柱的平衡状态,使身体感到舒适。还要使用圆柱形的枕头,软硬要适中,透气良好。把枕头放在颈部,而头可以向后牵引,有利于颈部维持生理曲度。

亲爱的朋友,如果以上方法还不管用,试试正骨中医,经验丰富的正骨医师可以令你收到很好疗效。