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大寒养生进补东阿阿胶养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

  大寒是24节气后节气,正值每年公历1 月 20 日后。这是我国大部分地区一年冷的时期,同时也是一年“运 ”“气 ”循环变化的开始 。是降水稀少、比较干燥,常有寒潮、大,呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。

  大寒时阴气渐渐衰落,阳气刚要武汉癫痫病科医院萌生。在方面应遵守保阴潜阳的原则。外,大寒还应重视补充热量,快速提升人体的抗寒能力。我国古代就有“大寒大寒,防风御寒,早喝人参、黄芪酒,晚服杞菊地黄丸”的说法。喝补气温阳的人参、黄芪酒,借助早上自然界生发的阳气,有利于身体阳气的生发;晚上服用滋阴补肾的杞菊地黄丸,有利于身保定哪个医院治疗癫痫好体阴液的滋补。除了以上方法外,平日也多食用一些滋阴潜阳且热量较高的食物,如阿胶、大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆、木耳、银耳等。

  【烹饪】羊肉洗净,切块;祈艾叶、生姜洗净;东阿阿胶打碎。把全部用料放入炖盅,加开水适量,炖盅加盖,隔水用文火炖约3小时沈阳癫痫病专科医院,调味供用。

  大寒时节应较好的时候,到户外。此时过度激烈,避免扰动阳气。还可以经穴调护。

  2.可揉按后颈及肩背部的风池穴和风门穴,或搓揉双手大鱼际至微微发热,每次时间不超过10min,以避风寒,防治发生感冒、哮喘。济南癫痫病医院在哪里>

  3.按摩腹部以调节阴阳气血、改善脏腑功能,顺时针摩腹以刺激胃肠蠕动,逆时针摩腹以补养胃肠,防止腹泻。可查人体舌苔,若舌苔、舌苔较厚、口臭、便秘等, 此时按顺时针方向按摩;若舌苔淡、 舌苔较薄、 容易腹泻, 逆时针方向按摩。