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中秋节养生注意三要点 秋季感冒远离你养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

  农历八月十五日是节,因正值秋收季节,气温逐渐转凉,万物也寒气而逐渐萧条,时早晚温差大,最需要保养。在五行学说属金,主敛肃,应于肺,因应秋天的肃杀之气,易脱水,情绪也容易受压抑,因,应依据“万物秋收,肺气金旺”的。在保养身体上应注意下列几点,下面一起来了解一下。

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  秋季稍凉,空气中普遍缺乏水气,食养应以妨燥摄阴,滋肾润肺,在上,以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物,配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人,还以多吃一些米粥来益胃生津。

郑州军海脑病医院好吗 听患者说  秋天的气候干燥,很易感到口干舌燥,皮肤水份也易流失。所以要特别注意水份的补充,多喝水、多吃含胶质与水份的水果,避免太激烈的。并应早睡早起可降低血栓形成的机率,进而心血管。

  秋初暑气由盛而降,朝凉夜热,日夜温差变化大,到了十月左右,暑气渐退,逢秋老虎发威时,又葫芦岛市癫痫病症状闷又热,这种凉热不定的天候,最容易感冒。

  药养重点放在滋补津液方面,平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、澎大海等益气滋阴、宣肺化痰的中药来保养。若容易发燥病,则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防。

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  仍请培养乐观的情绪,静想收获累累硕果的喜悦,或以哲人眼光判断自然季节交替所表现的春秋凉,保持心宁静,收神敛气,为阳气潜藏作好。

  除日常外,还要进行耐寒锻炼,增强机体适应气候的能力。配合季节的养生法,也将让你达到开运的效果。