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时间:2021-09-10来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

  减肥最,不能马上见效,所以减肥持之以恒,走一小时的路或运动场慢跑十二圈(半小时) 才能把它烧完,这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开,输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量,因,人运动后体重不济南哪个癫痫病医院好减反增。运动还配合节食,才能有效燃烧体多馀的脂肪,减肥也才会有效;只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周,体重下降得最快,但节食越久,减去的体重会越少。节食减肥满六个月后,人体的基础代谢率(指细胞的效率) 会滑落四成,正常人吃了癫痫药会怎么办人体脂肪烧得越慢,体重越来越难下降。到了中年开始老化后,也是由于基础代谢率变慢,才脂肪在体内堆积而长胖;经常运动的人在停止运动后,也是基础代谢率变慢而积肥长胖。 运动能提高基础代谢率,体内脂肪迅速燃烧,每次运动后,人体基江西癫痫诊疗医院咋样础代谢率升高的时间二十四小时,故二天运动一次(或每周运动三次),每次半小时以上,使身体烧掉三百卡以上的热能,就能使人体的基础代谢率不至减缓,时又一面节食,人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。 如每次运动只十五分钟,则烧掉的是石家庄的专业癫痫医院推荐糖类,烧不掉脂肪;运动半小时后,才会开始燃烧较多的脂肪,每次运动的时间越久,烧掉的脂肪越多,这是因为连续性运动的能源是脂肪而糖类。反的,瞬时爆发性运动的能源是糖类而脂肪,故这类运动对减肥无益。