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婴儿睡眠 给宝宝晚间的睡眠来个“仪式”

时间:2021-10-12来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

精力充沛地折腾了一天,爸爸妈妈终于熬到宝宝进入梦乡的“轻松一刻”,本以为可以松一口气,但是宝宝的睡眠也有许多注意事项是爸妈们需要知道的。

睡眠:10点之前入睡睡前来个仪式

1、6岁以下的宝宝夜间睡眠时间应保证9个小时。

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2、睡前给宝宝来一个仪式,如洗澡、按摩、讲故事、唱歌、搂抱等。

春天,很多父母发现宝宝睡眠有些反常,夜里睡不踏实,早上叫不起来,平时一副睡不醒的样子,有些宝宝甚至出现食欲不振、烦躁不安、哭闹现象,实在让爸爸妈妈烦恼不已。肖芳主任提出,春天是宝宝长个儿的好时机,保证夜间睡眠癫痫病患者能考驾照吗?质量最关键。

孩子在晚上12时之后,有一个分泌生长激素的高峰,而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰,因此,孩子最好在晚上10时之前入睡,以尽快达到深度睡眠状态。

应尽量减少对孩子的武威有没治癫痫权威的医院睡眠干扰,白天让宝宝多喝水,增加户外活动,夜间最好让孩子睡整夜觉。尤其要注意,春天睡觉不能太“捂”,否则温度太高直接影响睡眠。1个月的宝宝晚上应睡足9个小时,加上白天的7个小时,一天保证有16个小时的睡眠时间。随着宝宝年龄的增长,睡眠时间会依次缩短,6岁以下的宝宝夜间睡眠时间也应保证9个小时。

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春天天气比较潮湿,天气变化反复,有些人喜欢关上门窗防止湿气,反而让室内空气不流通,令宝宝容易感冒,影响睡眠质量。

让宝宝养成固定时间睡眠的好习惯,可在睡前给宝宝进行一个仪式,如洗澡、按摩、讲故事、唱歌、搂抱等,让宝宝有一个好心情,可有效帮助宝宝入睡。