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正确的眼部按摩方法有哪些?

时间:2021-11-08来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

大家都说眼睛是心灵的窗户,而在平时用眼的时候又非常多,如果不注意保护好眼睛,长期用眼不当,可能就会使近视度数越来越深,等到深度近视时就很难会缓解了。所以一定要采取一些有效的方法,按摩眼睛就是其中一种,那么我们通常情况下都可以怎么开始按摩呢?

1、捂合肥治疗癫痫哪家眼。先闭紧双眼数到8,再眼部放松休息着数到8,多次重复进行。然后睁大眼睛,保持8秒钟,重复三次。闭上眼睛,手掌半握扣在眼睛上,要当心不要碰到眼球,通过想象黑暗来放松眼睛。

2、让眼睛转转圈。身体坐直,眼睛平视前方,保持头部不动。右臂向右侧完全伸直,抬至肩儿童良性癫痫如何治愈膀高度,保持手臂绷直并完全伸展,朝头中部呈弧形移动,同时摆动食指,两眼跟着食指的运动,让眼球先滚动到最右边,再向上到眼窝最上方,然后到最左边,再到眼窝的底部。眼球在每一位置停留一秒钟,开始时做6次,逐渐增加到10至12次。然后用左手重复动作,让眼球沿相反的方向滚动。

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3、眼睛直视。身体坐直,保持头部不动,右臂向前尽力伸展,手心向上,食指伸出并向上直立,然后运动小臂用手指指向鼻子,两眼跟着手臂和手指的运动,在食指接触到鼻子的过程中,眼睛要一直盯住食指。然后手臂和手指回到开始位置,眼睛跟着恢复原位。开始时每天做6次,逐渐增加到癫痫出现幻觉是发作了吗每天10至12次。

现在相信大家已经学到了一些按摩方法,如果感觉眼睛产生了酸痛感,就可以尝试一下哦,尤其是在晚上睡觉前坚持按摩眼睛,会感觉十分舒服的,甚至还可以帮助缓解视力。另外,小编建议大家要多吃一些养眼的食物,比如胡萝卜等。