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身体湿气怎么去除呢

时间:2021-11-09来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

现在的人们为求一个舒适度,每天都会吃很多好吃的食物,会吃许多的肉以及味美却不太健康的食物。也不太做运动,导致运动量少,身体湿气重,导致每天甚至都无法正常排便。这是一个很棘手的健康问题,需要我们去改善它,去除湿气。那么身体湿气怎么去除呢?下面我来为你解答。

1、喝薏米红小豆粥:

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿天津好的癫痫病医院是哪家,健脾益胃,久服轻身益气。

赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿癫痫病聊城市哪个医院看的好,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。

2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿:

运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在宿州市治疗癫痫的中药密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

3、饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让卡马西平片与苯妥英钠片吃行不肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

以上就是对如何去除身体湿气所做出了一段介绍,相信你看了会有所启发。建议大家平时吃一些比较清单的食物,如:鸡蛋、黄瓜等。也要避免长期在潮湿的环境中;平时要多注意保暖,尤其是在寒冬要做好防寒措施,例如多穿衣服等。经过一段时间的调理体内的湿气就会去除。